Як підняти настрій в дощову й похмуру погоду

Tematy: Валбжих дощі погода як підняти настрій

Валбжих третій день заливає дощем. Синоптики говорять про річні рекорди опадів. Містяни намагаються не виходити з дому, адже довелось відмінити багато планів й відпочинку. "Щоденник" підібрав варіанти, як підняти настрій в дощову й похмуру погоду.

Є частина людей, яких називають „ненависниками дощу”. Ця група почувається злішою і менш щасливою у дні з більшою кількістю опадів. Дощ навіть сприяє збільшенню кількості негативних повідомлень, опублікованих у Facebook.

Психологи радять вилізти з-під ковдри, увімкнути світло в помешканні, адже це підвищує рівень серотоніну, а отже, підіймає настрій. Слід намагатися виходити надвір, бо на вулиці є можливість зловити хоч якісь ультрафіолетові промені з-поміж хмар, що допоможуть врегулювати добовий ритм.

Також треба рухатись і спілкуватись з людьми, а не лишатися наодинці в приміщенні. Рекомендують ходити на роботу, адже там день пройде швидше й бадьоріше. В спортзал, на танці чи йогу. Коли ж у вас вдома гості – йдіть у місцеві музеї, ресторани, торговельно-розважальні центри, в кіно, на екскурсії до замку, навідайте костьол.

Якщо нікуди не треба йти, увімкніть вдома фільм, який давно збирались подивитись, чи візьміть книгу. Почепіть на вікна яскраві штори, на комоді поставте вазу зі свіжими квітами. Настрій піднімають жовті, червоні, зелені, бузкові кольори. Запахи теж важливі: апельсин, лимон, вербена – бадьорять і нагадують про літо.

Можна зайнятись приготуванням страви, рецепт якої побачили на днях. Ароматна випічка точно підніме настрій всієї сім’ї. Похмура погода – це можливість провести час родиною. Наприклад, пограти в настільні ігри. Або запросити в гості друзів і влаштувати вечірку.