Три загрози серпневої спеки: інтерв’ю з українською сімейною лікаркою

Tematy: Валбжих сімейний лікар сонячний опік сонячний удар спека тепловий удар українська лікарка

Літня спека знову повертається. Температура досягає 30 градусів тепла й більше. Тепловий, сонячний удари та опіки можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю у серпні. А в сезон дитячих літніх таборів і відпусток ще й зіпсувати відпочинок. 

Як уникнути перегріву в спеку, та що робити, коли це все ж сталось, розповіла “Щоденнику” Ольга Захарова, українська сімейна лікарка, яка працює в медичному центрі „Нове място” у Валбжиху.

Які загрози є для здоров’я, коли на вулиці спека?

• Спека має три основні загрози: тепловий і сонячний удари та опіки. 

Тепловий удар людина отримує при підвищеній температурі повітря й високій вологості. В організмі порушується терморегуляція, втрачається багато рідини. Можна отримати його в душному приміщенні, нагрітому автобусі чи машині. Тому не варто сидіти в салоні довше ніж 10 хвилин, залишати там дітей і тварин. Тепловий удар можливий і без сонця, ризик збільшується у місцевості з високою вологістю, такою як у Валбжиху. Коли порушуються процеси потовиділення. Під більший ризик потрапляють діти й люди старшого віку. 

Як уникнути теплового удару?

• Коли на вулиці висока температура, обов’язково треба пити багато води. Не сидіти в нагрітих приміщеннях й уникати прогулянок на відкритому просторі без затінку. Тому вихователям у дитячих таборах варто оцінити погоду перед тим, як вести дітей в похід чи в гори. Краще це робити зранку, до 11 години. І бажано в подібних подорожах робити перерви в приміщеннях з кондиціонуванням. Або відійти в затінок, якщо поблизу є дерева. А загалом – краще уникнути прогулянок під сонцем, натомість вибрати активності в приміщенні. 

Одяг в спеку повинен бути легкий, світлих кольорів, бо ліпше відображає сонячну й теплову енергії. Пошитий з натуральних матеріалів – льону чи бавовни, які добре пропускають піт. Не синтетика, що зробить між тканиною і шкірою парник. 

Які симптоми теплового удару?

• Може піднятися температура тіла до 40 градусів і вище. На початку буде велика спрага, але без потовиділення, бо в організмі бракує вологи. Шкіра стає гарячою й сухою на дотик, а якщо людина виконує важку фізичну роботу – то вологою й липкою. Дихання і пульс прискорюються, також відчувається головний біль, що пульсує. Пізніше можуть виникнути судоми, галюцинації й втрата свідомості. Починається все з втоми й спраги, потім додаються посмикування в області живота, в руках і ногах.

Щоб цього уникнути, треба в спекотну пору пити багато води протягом дня. Навіть якщо не відчуваєте спрагу – змушуйте і себе, і дітей. Чергувати фізичну роботу з відпочинком, працювати у провітрюваних, кондиціонованих кабінетах. 

А якщо тепловий удар вже стався?

Треба десь сховатись – в магазині, торговому центрі, банку. Зазвичай в цих приміщеннях є кондиціонування. За можливості зняти взуття й тісний одяг – якщо хтось носить краватки чи паски, щоб було легше дихати. 

Коли людина вдома – варто охолодити тіло, увімкнути вентилятор і накритись вологим покривалом. Або покласти вологі рушники на шию, спину, пах. І ще – пити електроліти, які продаються в аптеках. Бо при теплових ударах людина втрачає не лише воду, а й солі, тому їх треба поповнювати. Коли немає змоги піти в аптеку – вдома розвести у літрі води чайну ложку солі. Це на середню вагу. В аптеці електроліти продають окремо для дорослих і дітей, з відповідним дозуванням. Самі по собі вони мають неприємний смак, але для дітей роблять з різними смаками, наприклад, банановим. 

І не забуваємо звернутися до лікаря.

Розкажіть про сонячні удари.

• Це різновид теплового удару. Виникає, коли сонце безпосередньо пече в голову. До нього зазвичай долучається тепловий удар, і тоді страждає весь організм. 

Симптоми: слабкість, головний біль, нудота, висока частота пульсу й дихання, широкі зіниці. Людина стає в’яла, має хитку ходу, виникає запаморочення. Також може підскочити температура тіла від 39 до 42 градусів. 

Що робити?

• На вулиці хворого треба перенести в тінь, має перебувати в напівлежачому положенні. Звільнити від тугого одягу й взуття. Облити обличчя водою й покласти на голову щось холодне. Якщо відсутнє дихання – викликати швидку й паралельно надавати домедичну допомогу, робити штучне дихання. 

У Валбжиху оманлива погода. Зранку може бути прохолодно, а вже за кілька годин спекотно. Людей це збиває з пантелику.

• Так, з цим треба бути обережним і завжди мати на увазі, що отримати удар можна і в похмуру погоду. Не обов’язково має бути 40 градусів тепла. 

В горах сонце оманливе. Були пацієнти, які пішли на прогулянку в начебто прохолодну погоду, а повернулись з тепловими, сонячними ударами й опіками. В нас є гори Карпач, Снєжка, Холмець, там температура відчувається не так, як скажімо, в самому Валбжиху. Тому яка б не була погода, рекомендую носити головний убір – капелюх чи хустину світлого кольору. І максимально уникати активності на сонці. Ну і знову ж таки, вода – наше все.

Як діяти при сонячному опіку?

• Сонячні опіки – це місцеве ураження шкіри різного ступеня. Якщо ми перебуваємо на сонці при високій температурі, то мусимо максимально закрити тіло одягом з натуральних тканин. Для обличчя, шиї, рук використовуємо засоби з високим рівнем захисту від сонця – SPF 30 і вище. Їх продають в аптеках, супермаркетах, в „Россмані”. 

При опіку, по-перше, треба охолодити уражену ділянку – покласти мокрий холодний рушник чи дістати щось з холодильника. Прийняти ібупрофен чи парацетамол, якщо піднялась температура. Ці препарати визнані в Євросоюзі, продаються в супермаркетах і на заправках. Вони знеболять і знизять температуру тіла. Потім опік можна обробити пантенолом. Його слід брати в подорожі до моря чи іншої водойми, якщо плануєте засмагати. Якщо маєте  на тілі рану, на яку наклався ще й опік, то варто користуватися тільки антисептиками на водорозчинній основі. Лишень не на спирту – бо до всього хворий отримає ще й хімічний опік. 

Вода тут теж важлива, бо обпалена шкіра не працює повноцінно, їй треба підживлення. 

Часто люди вдома мажуть опіки олією.

• В жодному разі цього не можна робити! Це злочин! Олія створює жировий жар, що призводить до ще глибшої травми. Ніби просмажується під шкіру. Оці всі жирні мазі, креми, вітамінні препарати можна використовувати аж через 5-6 днів після отримання травми. Це якщо немає пухирів. 

Якщо вони з’явились – це вже другий ступінь опіку. Треба накласти делікатну перев’язку зі стерильного матеріалу й обізватися до лікаря. Лопати пухирі не можна. Бо є ризик, що туди потраплять мікроби, й почнеться гнійне запалення. Дрібні пухирці лопаються пізніше, самі. 

Загалом, біль від опіків першого-другого ступенів відчувається сильніше. Третій чи четвертий ступені не такі болючі, бо травми глибокі й випалюють нервові закінчення.

Раджу брати з собою у відпустку на море чи в похід у гори спеціальну аптечку для таких випадків. У ній є ножички, стерильні бинти. Вона коштує 15-20 злотих, і може стати помічною. 

Чим ще загрожує сонце нашій шкірі?

• Сонячне ультрафіолетове проміння може стати причиною онкозахворювань шкіри. Влітку раджу жінкам використовувати декоративну косметику з фільтровим захистом від ультрафіолету. Зараз виробники мають в асортименті спеціальні бази, тональні креми, пудри. Якщо є родимки та папіломи – категорично не можна виставляти їх на сонце. Коли незручно закрити одягом – треба заклеювати, бо можуть переродитись в онкологічне захворювання. Також в продажу є спеціальні костюми для засмагання з фільтрами від ультрафіолету. Вони підходять людям з делікатною шкірою, хто має вітиліго чи альбінізм. 

Як вберегти очі?

• Окуляри теж мають бути високого класу захисту від ультрафіолету. Бо наші очі теж страждають. Якщо вийти в сонячну погоду зовсім без окулярів – зіниці звужуються і захищають сітківку ока. Однак, одягнувши звичайні затемнені окуляри, робимо собі шкоду. Так, вони стримують сонячне світло, але ультрафіолетове випромінювання таки доходить до сітківки, що може призвести до опіку й погіршення зору. Особливо, коли перебувати довго на вулиці. Недарма, альпіністи, лижники, сноубордисти взимку завжди одягають окуляри високо рівня захисту. А влітку це стосується кожного, бо ми частіше буваємо на вулиці. Якісні окуляри краще підібрати в магазині оптики.

Як бачимо, загроз для здоров’я влітку вистачає. Але якщо дотримуватись певних правил – то все не так страшно. Ну і звернутись до лікаря теж завжди можна.

Анна Лакиза